Lo que puedes hacer para beber más agua y mejorar tu salud

La importancia de beber agua a lo largo del día es crucial pero quizás no sabes como hacer para mantenerte hidratado en tu rutina. Descubre maneras de hacerlo con estos sencillo pasos.

Estar hidratados en una de las cuestiones más importantes para la rutina de los humanos y que más pueden hacer por tu salud y prevenir diferentes enfermedades. A lo largo del día se recomienda beber alrededor de ocho vasos diarios lo que vendría a corresponder con un total de dos litros. Se trata de una acción crucial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Sin embargo, son muchos los que afirman que les resulta complicado encontrar la manera de conseguir beber estas cantidades.  Aunque los médicos ya han afirmado que debemos cumplir con este número de litros, muchos ciudadanos confirman que a lo largo de sus tres comidas diarias no pueden hacerlo y que a lo largo de su vida no saben como incluir los vasos restantes de una manera divertida y sin que ello suponga una complicación. Apunta estas maneras de llegar a los dos litros y cuida tu hidratación, sobre todo en verano:

Lleva una botella contigo

Tu botella de agua se convertirá en tu mejor amiga, llévala siempre contigo para mantenerte hidratada en todo momento. Si la tienes pegada a ti la usarás incluso cuando no tengas sed y conseguirás llegar al número diario de litros e incluso superarlo. Hazte con una que sea bonita y motívate a llevarla. Si la mantienes fría en verano lo agradecerás.

El poder de las infusiones

Un complemento fácil para llegar al número de litros necesarios son las infusiones. Beberlas entre horas y después de las comidas hará que no te cueste llegar a los dos litros.

Cualquier tipo de té u otra infusión puede ayudarte con esto, además algunas tienen un efecto saciante que podrá ayudarte también. Prueba en verano a hacerlas con hielo y sustituirás así a los azucarados refrescos.

Vaso antes de la comida

Otra forma sencilla de conseguir beber más vasos es beber uno o dos antes de cada comida. El efecto es doble porque también tiene efecto saciante y hará que llegues con menos hambre a las comidas. A pesar de beber este vaso antes de comer tendrás que tener en cuenta que a lo largo de la comida también deberás hacerlo.

Polos de hielo de sabores

Los polos de hielo con saborizante y sin azúcar son una muy buena manera de llegar a este número. Si lo haces tu mismo restarás calorías a los de supermercado y podrás divertirte haciéndolos mientras eliges los sabores. Solo necesitarás poner agua con sabores en un recipiente apto para polos y congelarlos. Después disfruta de un helado sin calorías con tu objetivo de litros diarios sin apenas esfuerzo.