Toma las vitaminas que los propios dermatólogos toman para la mejora de la piel, cabello y uñas. ¡Te sorprenderán los resultados!
Tomar los suplementos correctos para sobrellevar algunas dolencias o la mejoría del aspecto y salud de nuestra piel, nuestro pelo o nuestras uñas es más sencillo de lo que piensas.
Es cierto que no todo es aceptable, pero no te preocupes vamos a organizar el percal de vitaminas y vamos a comentarte todas las que toman los dermatólogos y todos los beneficios que aportan a nuestra salud y aspecto.
En primer lugar, debemos localizar el foco del problema. ¿Tienes el pelo sin brillo, te encuentras sin fuerza ni energía o, por el contrario, tu piel no luce como solía?
Además, todos estos aspectos deben curarse de dentro a afuera. No vale con echarse o aplicarse un millón de serums y cremas si tu salud interior no mejora.
Qué suplementos tomar dependiendo de tus necesidades
Todo esto de los suplementos debe ser debidamente cumplimentado por una alimentación saludable y una consulta médica que te apunte qué debes y no debes consumir de ellos.
Si ya tienes todo lo anterior arreglado, tranquila, sabemos qué debes tomar dependiendo de tu “problema”. Ahí va la lista:
- Si tu propósito es mejorar el aspecto de tu pelo y/o piel y uñas es crucial y fundamental tomar suplementos de colágeno o que lleven colágenos entre su composición. Este colágeno puede ser marino, apto pata veganos, o normal, de tendones y huesos de animales.
El colágeno es uno de los ingredientes más importantes para la salud de tu piel, pues aporta elasticidad necesaria que evitará la aparición de arrugas y la caída de las zonas problemáticas de tu rostro. Además es beneficioso para las dolencias de las articulaciones y para personas con artritis y/o artrosis.
- Si durante tu día ni tres cafés pueden levantarte el ánimo y la energía, tu cuerpo está pidiendo vitamina D y/o C. Estas vitaminas que puede recetarte tu endocrino si las necesitas de verdad son el plus de energía que cambiará tu visión del día a mejor seguro.
- Las proteínas son el complemento alimenticio más consumido, sobre todo por aquellos que acuden al gimnasio en búsqueda de un aumento de su masa muscular. Sin embargo, en la alimentación es crucial una ingesta apropiada de proteínas al día, si no eres de los que come mucha proteína animal, sin duda los batidos de este suplemento son tu aliado.
- Otro de los suplementos más beneficiosos para la salud y aspecto de nuestras uñas y pelo es la biotina. Muchas de las vitaminas vienen junto con B12, E o B3, estos ácidos grasos ayudan a la digestión y producción de partículas beneficiosas para la salud de nuestra piel.
En definitiva, si estás pensando en comenzar a tomar suplementos, piensa en lo que buscas y consulta a un experto. No lo hagas a lo loco y ¡disfruta de los resultados!
