Mejores aplicaciones para contar y medir calorías

Si necesitas cuadrar macros y conocer cuántas calorías tienen los alimentos que consumes a diario, presta atención a estas aplicaciones.

En la era digital aprender a contar las calorías que comes a diario se ha convertido en algo muy sencillo gracias a las múltiples aplicaciones que ayudan a que tu dieta sea saludable y sepas en todo momento qué estás comiendo. ¿Quieres saber si aún te puedes permitir un capricho dentro de tu dieta?

Hay varias apps disponibles para dispositivos móviles, tanto Android como iOS en las que puedes contar las calorías ingeridas y saber cuántas calorías has quemado durante el día, ya sean tus actividades cotidianas, o en determinados ejercicios físicos. Éstas son algunas de las mejores aplicaciones, las cuáles se pueden descargar gratis

• Google Fit

Google Fit mide las actividades de gran cantidad de deportes, y te ayuda a seguir con una vida saludable. Esta app se sincroniza con Android Wear además de medir las calorías quemadas, también registra los pasos, el tiempo, la distancia y la frecuencia cardíaca, entre otros.

• Yazio

Además de ser un excelente contador de calorías, tiene otras funciones que hacen seguir el objetivo que tú mismo estableces al iniciar sesión. La app realiza seguimiento de la ingesta de alimentos con su sistema operativo donde puedes comprobar las proporciones de macronutrientes a lo largo del día (calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales,etc). Comer sano y rico está al alcance de todos gracias a sus recetas recomendadas.

• MyFitnessPal

Si necesitas controlar tus comidas, conocer tus hábitos y alcanzar tus metas tanto a corto como a largo plazo, MyFitnessPal es el mejor aliado. Más de 200 millones de usuarios lo utilizan en la actualidad,  y sus motivos son varios. En primer lugar permite leer los códigos de barras de los alimentos, y utiliza las herramientas rápidas para registrar los alimentos de forma rápida y sencilla. Su sistema operativo es el más completo y además ofrece una función premium.

Además de ello, ayuda a mantener la motivación junto al resto de usuarios. Puedes obtener asesoramiento, consejos, asistencia en todo momento gracias a la gran comunidad que tiene MyFitnessPal.

Existe la función de crear tus propias recetas y darle la información nutricional a cada comida. Además, Si comes fuera de casa también puedes registrar la información de tus restaurantes favoritos.

• Lose It

Esta app es muy similar a MyFitnessPal, pero en lugar de tener una base de datos de rectas, ofrece un blog con consejos saludables. Desde el primer momento en que se instala intenta que el conteo de calorías sea sencillo, y es que entre sus objetivos principales está el de predecir tus hábitos alimenticios para que el algoritmo sea lo más fiable y sus recomendaciones de ‘en tendencia’ sirvan a todas la personas. También ofrece multitud de opciones alimenticias, y su base de datos ha mejorado mucho en los últimos años.

Su comunidad también es muy amplia, y puedes dar y recibir consejos comunicándote con el resto de usuarios.

¿Es necesario pagar el premium para tener éxito con la pérdida de grasa?

Pagar más dinero no implica que vayas a tener un mejor rendimiento físico o vayas a adelgazar más. Esto dependerá de lo focalizado que estés en tus objetivos. El entorno y el hábito diario de cada persona también influye.

Lo que es seguro es que con estas aplicaciones aprendes a comer y a valorar las múltiples opciones que existen a la hora de elegir qué es más sano. Con las aplicaciones recomendadas, cuadrar calorías y ajustar macronutrientes es muy sencillo y en pocos meses tendrás un buen aprendizaje.