Muchas personas apuestan por este tipo de dietas para combatir problemas. Estos son los alimentos ideales para hacer una dieta blanda.
Hacer una dieta blanda es un recurso cada vez más utilizado por muchas personas con el objetivo de combatir diversos problemas digestivos. Se suele utilizar principalmente en el hipotético caso de tener gastroenteritis, náuseas o diarrea. Hay algunos que lo utilizan también para compartir y compensar diversos excesos alimentarios, aunque esto es algo erróneo porque no funciona.
La realidad es que para realizar una dieta blanda se requieren tomar como referencia unos aspectos imprescindibles a la hora de valorar lo que se busca tratar. Si está relacionado con un virus digestivo es perfecta. También lo es en el caso de que estén realizando patologías en nuestro organismo que necesiten de este tipo de alimentación, aunque no tenga que ver con algo digestivo.
Alimentos perfectos para hacer una dieta blanda
La dieta blanda es un aspecto en el que es muy superior a la dieta habitual. Trabaja principalmente en la digestión sencilla por lo que no se necesita un esfuerzo titánico para que el organismo se recupere mientras se está realizando la misma. Ayuda al aparato digestivo a trabajar de una manera óptima en el caso de que se produzcan problemas alimentarios, bucales o digestivos.
A partir de ahí toca valorar cuáles son los alimentos idóneos si queremos hacer una dieta blanda o no. Para lograrla y que nuestro aparato digestivo no sufra en demasía mientras se realiza la digestión, es esencial tener en cuenta algunos alimentos fotos de nuestro día a día que vienen muy bien. Este es el caso de las verduras con bajo contenido en fibra. Aquí se pueden incluir algunos como la patata los caldos vegetales, espárragos, espinacas, judías verdes, zanahoria, o calabacín.
También se pueden incluir las frutas maduras que no son ácidas. Aquí se destacan, por ejemplo, las peras, las manzanas, los plátanos, las uvas o el melocotón en almíbar. No se puede obviar los pescados blancos, las carnes blancas con bajo contenido en grasa, los cereales blancos o refinados, los huevos cocidos o en tortilla, y los lácteos como yogures naturales o quesos frescos dependiendo de la tolerancia de cada uno. Bebidas como agua, suero, caldos o infusiones entran también en la lista.
Alimentos a evitar
Para ponerlo más fácil, vamos a comentar también todos aquellos alimentos que son imprescindibles de evitar si quieres hacer una dieta blanda. Aquí entran todas las verduras con alto contenido en fibra, las frutas ácidas o las legumbres. También se pueden añadir los cereales integrales y los dulces o bollería. Las carnes rojas o embutidos y los pescados azules y mariscos habría que evitarlos. También habría que hacerlo con los huevos crudos o fritos, los quesos curados, la leche y los postres lácteos. En cuanto a bebida, evitar café, té, refrescos, alcohol y zumos.
