Si quieres mejorar tu dieta y que te cuerpo tenga más beneficios, debes pensar en el melón, esta fruta que sobresale en los veranos.
No son pocos los que afirman que el melón en su fruta preferida en el verano, sólo comparada con una buena sandía, que son de la misma familia, algo así como primas hermanas. Más allá de opiniones y gustos, que como siempre son subjetivos, alrededor de esta fruta existen datos objetivos, datos científicamente comprobados que recomiendan su consumo diario porque trae muchos beneficios para el cuerpo.
El melón, además, entra bien en cualquier momento del día: puede comerse en el desayuno, luego de una comida, a la tarde como merienda y hay quienes lo consumen también por la noche, a pesar de que no suele ser tan recomendado ingerir cuando se está a punto de ir a dormir.
¿Por qué es positivo comer melón a diario?
Esta fruta redonda o alargada, que presenta una corteza amarilla o verde, presenta grandes beneficios para el cuerpo humano. En primer lugar, el melón es bueno para que uno se pueda mantener hidratado, factor muy importante en cada persona. Esto se debe a que tiene casi un 90% de contenido de agua.
Por otra parte, el melón es rico en vitamina A y vitamina C. Presenta también potasio y otros nutrientes que son positivos para los ojos y para mantener una buena presión arterial. Se recomienda a su vez a las personas que sufren reuma o alguna patología renal.
El melón, que sale de una planta rastrera o trepadora, es aconsejado también para llevar a cabo una buena digestión. Esto se debe a que, entre sus cualidades, resalta también su alto contenido de fibra. Por eso, además, sirve para adelgazar porque es bajo en calorías.
Ahora bien: todo lo bueno tiene también su lado malo. Esta fruta, por ejemplo, se caracteriza por tener un alto contenido de azúcar natural, detalle que no puede pasar por alto para aquellas personas que intentan controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además, a pesar de que no es tan frecuente, no son pocos los hombres y las mujeres que le tienen alergia al melón. En ese caso, claro está, se debería evitar y no seguir intentando su consumición.
