Con el consumo de estos alimentos ayudarás a tu organismo. Tres verduras que no pueden faltar en tu dieta si tienes más de 40 años.
Valga por delante un detalle importante antes de meternos en materia y es que hablar de verduras es sinónimo de hacerlo de un alimento que, si bien no gusta a todos, es saludable. Da igual cuál sea el tipo que se consuma porque siempre van a aportar algo al organismo que sea lo suficientemente correcto para ayudar a que sea mejor. Eso es así siempre y sin ningún tipo de peros.
Hay varios motivos para llegar a esta conclusión y es que los diversos estudios aportan en que una dieta rica en verduras es perfecta e imprescindible para combatir diversos aspectos negativos. Hay que destacar que puede ser rica también en antioxidantes y esto significa que puedes combatir el envejecimiento y el deterioro cognitivo. Por eso, a lo largo de este post comentaremos las que son mejores a partir de una determinada edad.
Tres verduras imprescindibles en tu dieta si tienes más de 40 años
Hay que destacar que la edad es independiente del consumo de la verdura, pero es cierto que puede ayudar muchísimo a la mejora del organismo. Hay varios aspectos a tener en cuenta y es que una mujer o un hombre de 40 años o más no tiene la misma capacidad ni el mismo metabolismo que alguien de 20 años. Con eso más que aprendido, toca valorar las mejores verduras para el cuerpo.
- Pimientos rojos
Aparte de que se trata de un componente que nutricionalmente es saludable, su sabor es saciarte y sirve como buen acompañante al plato de comida que queramos ingerir. Aporta vitamina C y muchos antioxidantes, lo que implica que es idóneo para mantener el rejuvenecimiento de la piel y el sistema inmunológico en perfectas condiciones.
- Berenjenas
En este caso, esta verdura también aporta muchísimo antioxidante para mantener el envejecimiento a raya. No hay que obviar el aporte que tiene en betacaroteno que pueda ayudar a nuestro organismo a limpiar y a proteger las células. También es perfecto para mantener el cuerpo en línea gracias a que es rico en fibras y bajo calóricamente.
- Col rizada
Por último, pero no menos importante, esta verdura también tiene una buena dosis de vitamina C y de betacaroteno. En este caso no solamente es perfecta gracias a los antioxidantes, que mantienen ese rejuvenecimiento palpable, sino también porque ayudan a la salud de nuestros huesos y a mejorar la coagulación de la sangre.
