¿Cuerpo completo o zonas específicas ¿Cuál es la mejor forma de entrenar?

A la hora de acudir al gimnasio son muchas las dudas que nos asaltan y esta es una en la que tenemos que elegir la que más nos conviene

Conforme vamos avanzando en el gimnasio y somos más capaces de seleccionar cuáles son los ejercicios que mejor nos vienen para nuestras características corporales, nuestros objetivos o incluso la actividad deportiva que realizamos fuera de la sala, nos surgen preguntas. Pero hay una en especial que se ha convertido ya en situación de debate, sobre todo al ir saliendo nuevas disciplinas deportivas. ¿Es mejor entrenar todo el cuerpo a la vez o seleccionar grupos musculares?

Ciertamente, algunas semanas e incluso días en el gym se pueden hacer pesados y monótonos debido a las mismas rutinas de entrenamientos, e incluso alternando los diferentes ejercicios, mientras que las otras son más dinámicas. Una forma de entrenar no es mejor de la otra e incluso se pueden complementar, todo depende de lo que vayas persiguiendo.

Entrenar todo el cuerpo a la vez hace que podamos tener una mayor quema de calorías, y se trata de un entrenamiento mucho más completo. Este es el gran beneficio que tiene realizar sesiones de bull body. Pero también tenemos que pensar que estar centrado en grupos musculares específico hará que centremos la carga en esa zona en concreto con lo que tendremos unos mayores beneficios en esa área.

Elige tu rutina de entrenamiento en función de tu objetivo

Si la jornada de trabajo te apremia siempre y careces de pocos minutos para entrenar piensa que la mejor posibilidad para ti es trabajar el cuerpo completo. Realizar ejercicios para determinadas hace que no siempre puedas terminar o concluirlas por el tiempo. Aquí te puedes diseñar trabajo con diferentes ejercicios que te permitan ganar tiempo y mantener en una máxima intensidad la sesión que realices, así tendrás más beneficios en tus músculos.

Además, trabajar de forma individual tu cuerpo es una forma de entrenar que está más centrada en las personas que tienen una gran experiencia levantando pesas. No olvides también que tus músculos tienen que estar perfectamente preparados para las cargas de trabajo en este tipo de rutina.

Después está el objetivo que persigas en cada momento. Si tienes la intención de crecer muscularmente tienes que elegir un entrenamiento dividido por zonas musculares. Debes tener conocimiento de lo que quieres conseguir porque también influirá la alimentación y que puedas tener tiempo para realizar entrenamientos de calidad.

Por último, tienes que mantener un sentido de las sesiones que vas realizando para evitar caer en lesiones que te puedan impedir un progreso. Las articulaciones suelen sufrir mucho en los entrenamientos separados por lo que tienes que mantener un control con el peso y una ejecución adecuada. Con forme a todos estos datos tienes que decantarte en cuanto a la rutina de entrenamiento que quieres para ti.